葛根粉什么時候喝 喝多少最適合

葛根粉具有保健的作用，葛根粉泡茶的話可以有很好的提高人體免疫力的作用，還能提高體質。葛根粉什么時候吃比較好，吃多少適合，下面就來具體的介紹關于吃葛根粉的一些小常識的介紹。

1、葛根粉什么時候喝

第一:不要選擇早上空腹食用

因為葛根粉是帶有涼性食品,經過一個晚上的消化,早上的胃已經是相當空了,再吃偏涼食物對身體不好，如果非要在早餐的時候吃，可以選擇在早餐后食用，這要的話可以更好的吸收營養，還能有保健的作用。

第二:在動運過后吃比較好

因運動能消耗大量的能量,加上葛根粉可以增加人體的免疫功能,補充精力，而且熱量是比較低的，所以說特別適合運動后食用，效果會更好一些，還能提高免疫力。

第三:感覺疲勞時

若是感覺你很疲勞,你也不妨食用一些葛根粉,用來補充能量。還能有很好的幫助緩解疲勞感覺的作用。

第四:午餐或晚餐后

因為葛根粉是滋陰和平衡內分泌失調的，可以在午餐或者是晚餐后半個小時食用。

2、葛根粉一次吃多少克合適

一般來說一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性涼,不要過多食用，葛根粉具有清熱解毒的作用，還能有很好的降糖的作用，長期食用，還能保護心血管。

葛根粉什么時候喝比較好，上面的這些食用方法大家都需要知道，食用方法很重要，以免空腹食用的話對于腸胃是一種刺激，而且食用的量也是有講究的，不能多吃，長期食用還能有預防心血管疾病的作用和效果。